Jesteśmy na facebooku

Logowanie Rejestracja

Zaloguj się
Jeśli nie masz konta, zarejestruj się.

Kurs Mindfulness MBSR, Kurs Redukcji Stresu oparty na Uważności
Organizator: Mindful Presence

20 lutego 2020 Wrocław
ul. Sienkiewicza 8a - Abhaya Studio Jogi, ul. Sienkiewicza 8a
Rozpoczęcie: 20.2 9:15
Zakończenie: 20.2 11:45
Cennik:
Koszt udziału w 8 tygodniowym kursie: 780 zł, możliwa płatność ratalna

Czujesz stres związany z pracą i życiem osobistym?
Jesteś przemęczony i czujesz niepokój? 
Masz obniżony nastrój lub problemy z kontrolą emocji?

Przyjdź i zobacz jak bycie "tu i teraz" zmienia jakość Twojego życia. 

Kurs MBSR, Wrocław, 8 tyg., czwartki 9.15 - 11.45,
od 30 stycznia do 19 marca 2020 + Dzień Uważności 14 marca (sobota, 6 godz.)

Ostateczny termin zgłoszeń - 25 stycznia 2020.

MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION (MBSR), czyli Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności to oryginalny kurs uważności, rozwijany od 1979r. przez prof. Jona Kabat - Zinna. Wykorzystywany jest w psychologii do pracy ze stresem, lękami, obniżonym nastrojem oraz z bólem i wyczerpaniem.

Z JAKICH POWODÓW LUDZIE BIORĄ UDZIAŁ W KURSIE MBSR?

- stres związany z pracą i życiem osobistym
- niepokój i przemęczenie
- obniżony nastrój lub problemy z kontrolą emocji
- kłopoty z pamięcią i/lub koncentracją
- problemy ze snem
- chroniczny ból
- podwyższone ciśnienie krwi
- bóle głowy
- potrzeba rozwoju osobistego, polepszenia jakości życia

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W KURSIE:

- lepsze radzenie sobie ze stresem, lękiem, obniżonym nastrojem,
- wzrost spokoju i równowagi psycho-fizycznej
- większa umiejetność bycia tu i teraz
- zrozumienie w jaki sposób funkcjonuje umysł
-uwolnienie się od wewnętrznego krytyka
- zwiększenie poczucia szczęścia i energii życiowej
- wzrost pewności siebie
- rozwój asertywności
- poprawa pamięci i kreatywności
- zmniejszenie chronicznego bólu lub lepszego radzenia sobie z nim

JAK WYGLĄDA KURS?

- Kurs trwa 8 tygodni
- Zajęcia grupowe odbywają się raz w tygodniu przez 2,5 godz.
- Grupa liczy do 15 osób.
- W wybrany dzień przeprowadzony jest dzień uważności (6 godzin).
- Główne techniki rozwijające uważność to: medytacja oddechu, skanowanie ciała, uważność ruchu, uważność myśli i emocji.
- Istotą treningu jest praktyka własna między sesjami. Wpływa to na efekty treningu i jednocześnie daje uczestnikowi przekonanie, że potrafi on zadbać o siebie po zakończeniu kursu.

UCZESTNIK OTRZYMUJE:

- 26 godzin zajęć grupowych
- sesję indywidualną (45 min)
- materiały w wersji papierowej
- nagrania do przeprowadzenia medytacji w domu
- zaświadczenie o ukończeniu kursu

PROWADZĄCY:

WOJCIECH TRZYNA- trener mindfulness, absolwent szkoły mindfulness na Uniwersytecie Bangor w Wielkiej Brytanii, uczestnik kursów mindfulness w Centrum Mindfulness Uniwersytetu w Oksfordzie.

AGNIESZKA TRZYNA - psycholog, prowadzi zajęcia na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu, w trakcie szkolenia terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT)

Więcej informacji o prowadzących na stronie:
https://mindfulpresence.pl/o-nas/

DATY SPOTKAŃ:
czwartki g. 9:15 - 11:45
30 stycznia, 6, 13, 20, 27 lutego; 5, 12, 19 marca

DZIEŃ UWAŻNOŚCI:
sobota, 14 marca g. 9:00 - 15:00

KOSZT KURSU:
cena: 780 zł
Możliwa płatność w 2 ratach

Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki (150 zł), po konsultacji z prowadzącym zajęcia.

KONTAKT I ZAPISY:
tel: 535 410 986
email:

kontakt -at- mindfulpresence dot pl

https://mindf(...)wroclaw/
lub przez stronę FB: https://www.faceb(...)sencepl/

DANE DO PRZELEWU:
Mindful Presence Wojciech Trzyna
Krzywoustego 17/4 58-100 Świdnica
Alior Bank: 82 2490 0005 0000 4530 7428 2273
tytuł przelewu: imię i nazwisko, MBSR Wroclaw

535410986

Komentarze - bądź pierwszy!

aktualności gps
Strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie cookies, zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki. Zapoznaj się z naszą polityką plików cookies.
Akceptuję politykę plików cookies